Při své práci praktikuji techniku pomodoro. Pokud tuto techniku neznáte, ve zkratce by se dala charakterizovat jako opakování 25 minut práce + 5 minut odpočinku. O výhodách pomodora se zde rozepisovat nebudu. Můžete si přečíst některý z článků, které ji popisují, nebo se rovnou podívejte na oficiální stránky autora, jež tuto pomůcku každého správného produktivce vymyslel. Bohužel, většina článků zabývajících se touto problematikou důkladně popisuje pouze 25 pracovních minut a o pětiminutové přestávce už se zmiňují jen velmi stroze.

Kolik z vás pracujících z pohodlí domova si večer před spaním vzpomene, že jste opět nevynesli odpadky, nezalili květiny, nevyvenčili Žeryka, neschovali nádobí, …? To vše jsou činnosti, které trvají jen chvilinku času, ale drtivá většina lidí je přes den prostě nestihne udělat. Jak je to možné? Netuším. Ale díky pomodoru lze tento problém výrazně redukovat, ne-li zcela vymýtit.

Čas mezi pomodory trávíme užitečně

Pro inspiraci přináším několik tipů, co vše se dá v pauze mezi pomodory stihnout:

• vytisknout faktury/smlouvy
• vyřídit dva telefonáty
• zajít za kolegou/spolubydlícím a zeptat se na něco
• utřít si prach v pokoji
• schovat do skříně oblečení organizovaně rozmístěné všude po pokoji
• udělat 30 kliků
• udělat 40 sedů lehů
• trénovat six steps footwork
• zacvičit si jógu
• stát u okna a dívat se do přírody
• sjet výtahem do přízemí a vyběhnout do 5. patra
• vyběhnout na zahradu a udělat 5 kotoulů
• posekat 5 špalků dříví
• pověsit vyprané prádlo (pokud jste zrovna neprali pro 5 člennou rodinu)
• uklidit nádobí z myčky
• zamést drobinky v kuchyni
• zalít květiny
• nachystat si věci na trénink/jednání/návštěvu přátel
• uklidit si pracovní stůl
• nachystat dětem svačinu do školy
• ostříhat si nehty
• vyčistit si zuby
• napsat dopis
• nakreslit vtipný obrázek pro děti/partnerku

Je myslím jasné, že by se takto dalo pokračovat do nekonečna.

Výše uvedené činnosti mají spoustu kladných vlastností:

1. nesedí se při nich u počítače
2. vyžadují pohyb, některé dokonce hodně pohybu
3. působí pozitivně na vás i vaše okolí
4. pomohou vám do těla uvolňovat endorfiny
5. dodávají vám energii
6. nechávají mozek odpočinout

Jen si představte, jakou bude mít vaše partnerka radost, až přijde z práce a uvidí, co vše jste přes den stihli udělat pro domácnost. Z toho kouká minimálně vynikající večeře.

Tento seznam je sestaven hlavně pro ty, kteří pracují doma. Ale mohou ho využít také zaměstnanci pracující v kanceláři. Že vám je hloupé dělat před kolegy každou půlhodinu takovéto skopičiny? Jen se nestyďte a pojďte do toho. Lidé si zvyknou na divnější věci. A možná se jim to zalíbí a přidají se k vám taky.

Praktikujete pomodoro? Jaké další činnosti provádíte v pětiminutových přestávkách? Podělte se o ně v komentářích.